Como librar-se de dor no pescozo na casa

O problema de dor no pescozo enfrontados, quizais, de todo. Eles son diferentes: dorida, afiada, que aparece só cando virar a cabeza ou, pola contra, o uso continuo. Ao parecer, algo terrible: ben, iso doe, e vai pasar. Con todo, é incorrecto. Se comezar e non prestar atención (e a maioría das persoas fan iso e prefiren facer), a dor pode facer crónica e alarmante constantemente. E ás veces simple inicialmente, a enfermidade desborda o máis complexo. En Xeral, ten que ser tratada. Pero como imos explicar a continuación.

Como librar-se de dor no pescozo

Causas de dor no pescozo

As causas poden ser divididos en varios grupos:

  1. Mecánica de orixe. Xorden debido, por exemplo, choque ou algún outro trauma exposición. Así, inicialmente, pode non incomodá-lo, pero aparecen despois de algún tempo. Este grupo pode incluír malestar resultante dunha longa estadía na mesma posición, e tamén abrupta, movemento brusco, provocando o desprazamento das vértebras ou along dos músculos.
  2. Fisiolóxicos orixe. Este grupo de dor está asociado a unha determinada enfermidade. Dor no pescozo pode causar enfermidades de diferente orixe. Máis populares dor lumbar. Isto inclúe intervertebral hernia de diferentes graos de gravidade, arrefriados, etc.
  3. Orixe psicolóxica. Tales dores de xurdir, por exemplo, están experimentando estrés ou un forte choque nervioso. O corpo e psique humana están intimamente ligados uns cos outros, e calquera experiencia pode facilmente causar frustración en calquera órgano ou parte do corpo. Pescozo non é unha excepción.
  4. Hai outro grupo de dor, que resultado de efectos térmicos. O pescozo é moi doado de ser frío. Hipotermia dos músculos fai que o espasmo e é moi forte, ou, pola contra, estúpido, pero non pasar a dor.

En calquera caso, para identificar a causa da dor no pescozo só pode ser un médico. Lembre que esta parte do corpo non é só moi reto para o seu dispositivo, pero fráxil. É fácil ferir e para curar moitas veces é difícil. Tal tarefa é imposible de manexar sen cualificados axudar. É por iso que o primeiro consello: se ten dor no pescozo para polo menos un día e medio e persiste, consultar un médico. Así, vai evitar moito máis graves problemas.

Con todo, para reducir a dor pode, porque unha das principais causas de dor está nunha posición incómoda ou longa estadía nunha posición sen ningún movemento. En tales casos, o problema pode ser facilmente tratar con vostede mesmo. Nós imos ensinar-lle como facelo.

Como librar-se de dor no pescozo na casa

Pescozo pode ferir en diferentes formas. Pero moitas veces o sentimento é tan forte e brusco que a mala persoa, mesmo o xefe non pode ser xirado. Ás veces, o problema se sente como algo remoto, só un pouco unha reminiscencia de min mesmo. Para aliviar a súa condición é posible, pero ten que lembrar unha cousa: se non está seguro da orixe da dor, mellor non facer nada sobre a súa propia. Unha cousa que só alcanzou un nerviosos da posición incorrecta, e outra ben distinta se non é espasmo muscular no ámbito de calquera enfermidade.

Como librar-se de dor no pescozo na casa

Como aliviar a dor e axudar a si mesmo? En realidade, os camiños son moitos. Un dos máis eficaces exercicios especiais que axudan a relaxarse e tamén para quentar os músculos do pescozo.

  1. Con coidado, lentamente mover o pescozo no sentido de ir cara atrás e cara adiante. Facelo deliberadamente, escoitando atentamente para emerxentes sentimentos. Se se sentir a menor dor, ou polo menos indicios de que, deixar. Este exercicio pode ser realizado como a prevención de posibles problemas, polo menos, cada día, aumentando a carga.
  2. Lentamente, de forma constante mover o pescozo á esquerda e á dereita. Carreira é tamén imposible. Polo menos a primeira vez. Se fai este exercicio diario, que pode reducir significativamente a carga sobre as vértebras cervicais e músculos. Vostede simplemente tren, e a dor gradualmente ir. Primeiro antes de facer o primeiro dor, pero, a continuación, pode aumentar o tempo de adestramento.
  3. "Oito". É incrible a forza do efecto positivo do exercicio. Lentamente describir unha cabeza número correspondente, neste caso escoitar con atención para os seus propios sentimentos. O propio corpo vai dicir cando parar. Facer exercicio todos os días, pode facilmente eliminar a dor e fortalecer os músculos e vértebras. Ao longo do tempo, pode acelerar o ritmo e aumentar o tempo de execución.

Excelente axuda a aliviar a dor no pescozo e unha variedade de técnicas de relaxación. Aquí están algunhas delas:

Quente aromáticos baño para aliviar a dor no pescozo
  1. Suave ducha. Conectar a auga e axustar as duchas no masaxe, non a cantidade de fluxo. Se non hai esa opción, entón simplemente non abrir a billa en plena capacidade. A auga debe ser un agradable temperatura quente. Dirixir a ducha no pescozo e mover los para arriba e para abaixo, como se fai luz cursos. Isto vai axudar a relaxarse os músculos e o espasmo vai pasar. O pescozo non pode ser xirada, debe permanecer na mesma posición. Duración – non inferior a 5 e non máis de 20 minutos.
  2. Quente baño aromático. Moi boa forma de aliviar non só a dor no pescozo, pero tamén fatiga Xeral do corpo. Encha a bañeira con auga morna auga (a temperatura ideal é de 37 graos). Vai ser bo se se pon sal do mar con efecto relaxante. Deitarse e tentar non pensar. O efecto deste método é porque en auga morna corpo reflexo completamente relaxa e de todos os seus músculos a se sentir cómodo.
  3. Os expertos recomendan para a dor no pescozo regularmente para asistir a determinadas clases, para mellorar o fluxo de sangue por todo o corpo. O feito de que moitas veces o problema ocorre debido a unha falta de nutrientes e o máis importante de osíxeno. Os músculos do ollo como a madeira, e isto é particularmente sentiu onde son máis vulnerables. Por exemplo, no pescozo. Polo tanto, é importante para traballar arreo sobre a circulación sanguínea axeitada e metabolismo enerxético. Coa axuda de varios Oriental prácticas, especialmente ioga.
  4. Masaxe. De idade e de xeito moi eficaz, non só para aliviar a tensión muscular, pero tamén para poñer en práctica as vértebras e aliviar a dor en Xeral. Os médicos non recomendan facer a masaxe en si mesmo, a non ser que vostede sabe o básico desta práctica. Con todo, a simple acariciar, luz presionando, e mediu a moenda nunca ninguén se machuque. Facelo con coidado, aumentando gradualmente a intensidade.

Finalmente, hai medicinais formas de se librar da dor no pescozo. Pero é importante lembrar que moitas veces os medicamentos son tomadas só, só pode agravar a condición. Analxésicos só ocultar a dor, pero non afectan a súa causa. Con todo, como fondos a curto prazo (por exemplo, esperando por un médico) pode tomar calquera ibuprofeno ou Non-Spa. Paracetamol tamén é frecuentemente recomendada para a dor síntoma no pescozo, pero entón, de novo, aínda que se fixo, iso non significa que o problema está resolto. Non se empolgar, pero mellor aínda visita a un especialista.

Folk remedio para dor de gorxa

Hai remedios populares que axudar a librar-se de este tipo de dor. Primeiro de todo, eles están en térmica de exposición e a adopción de especiais de infusións. Son moitas veces eficaz, pero só en casos simples ou como un dos compoñentes dun competente complexo terapia.

  1. A influencia da temperatura. Dependendo da natureza e causa da dor, nin que para quentar o pescozo, ou, inversamente, para arrefría-lo para abaixo. No primeiro caso, usar un quente almofada de calefacción, o segundo bolsa de xeo. Crese que o quecemento axuda con frío, e refrixeración cando superenriquecido ou estirada. Ademais, o xeo perfectamente tira a dor. Pero se o pescozo é un proceso inflamatorio, a continuación, este método pode significativamente agravar a situación.
  2. Infusións e herbas. A medicina tradicional coñece unha morea de técnicas para aliviar a dor no pescozo. Recomendable beber especial tés: camomila, por exemplo. Tamén pode axudar o quecemento balms e pomadas.

Lembre que o pescozo é moi complexo parte do corpo humano. E só ten que tomar coidado. Se non, ten dor, se librar do que pode ser moi difícil.

Algúns consellos

Dor no pescozo pode causar un mal posición da columna vertebral, e, a continuación, ten que supervisar a postura e o traballo en resolve-lo. Ás veces mesmo ten que usar un espartilho, pero que só mellora a condición e de gran beneficio para o corpo. Co fin de evitar a dor, non levantar pesos, ou que polo menos non de forma dramática. Probe a non sobrecargar a columna vertebral e se é unha muller, non usar salto alto constantemente.

Pescozo problemas poden ocorrer en base a todo tipo de enfermidades. As súas razóns para obter case calquera cousa. Pero moitas veces o problema ocorre debido a un estilo de vida sedentario e traballo sedentario. Adultos pasar a maior parte do seu tempo en oficinas. En case todos os casos, a operación non implica movemento. Se un día para sentir, para dobrar-se sobre a Mesa, aínda escribir e falar por teléfono, non é de estrañar que obter unha dor de pescozo. Para evitar isto, tentar, polo menos, tres veces por semana para o exercicio. Isto vai restaurar a adecuada circulación, fortalecer os músculos, aliñar a columna vertebral. A dor primeiro diminuíu, e, a continuación, completamente vai pasar.

Ademais, ás veces, pode moi ben axudar complexos vitamínicos tomadas estrictamente de acordo coas instrucións. Eles dan vigor e o ton para todo o corpo e aliviar a tensión, incluíndo dor no pescozo. Tamén aumentar a inmunidade e mellorar o humor e benestar.

Tentar vivir alegremente, activamente e de forma positiva. Obter o máximo proveito da vida emocións positivas e non me debruzouse sobre algo malo. Dereito na casa durmindo sobre un colchón duro en posición fetal. Os médicos consideran que é máis relaxante e fácil de usar para a columna e pescozo. Igualmente importante é a almofada. Se é moi alta e duro, posición para o pescozo sería inútil, e pola mañá que mesmo o xefe non pode moverse sen dor. Escoller esta cama para durmir o máis cómodo para ti.

Agora vostede sabe case todo sobre a dor no pescozo e como se librar de el. Repetir: non só é eficaz no caso de que, se crer en a causa e sei que non había nada grave. En todos os outros o mellor xeito é consultar un médico. Só vai ser capaz de facer un diagnóstico preciso e prescribir o tratamento axeitado. É aconsellable consultar especialistas en caso de forte, frecuente, desgastante, ou de longa duración dor que afecta significativamente a calidade de vida e romper non só física, senón tamén a actitude mental.

Assist o seu corpo, coidar do corpo! E, a continuación, a súa saúde só vai estar máis forte.